Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn có béo hay mập không?

Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo cũng như ăn bún đậu mắm tôm có béo không nhé!

Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?

Muốn biết một suất bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo thì chúng ta cần biết lượng calo cụ thể của từng nguyên liệu trong món ăn này. Một suất bún đậu mắm tôm thường bao gồm: bún, mắm tôm, đậu rán, rau thơm và các món ăn kèm như thịt luộc, chả, lòng … rất hấp dẫn. Cụ thể:

– 100g bún chứa 110 calo

– 1 chén mắm tôm chứa 22 calo

– 100g cốm chiên chứa 130 calo

– 100g đậu phụ chiên giòn chứa 130 calo

– 100g thịt luộc chứa 230 calo

– 100g thịt lợn bụng chứa 160 calo

Thông thường, một suất bún đậu cơ bản gồm bún, đậu rán và mắm tôm sẽ có 390 calo. Ngoài ra, nếu tính tất cả các món ăn kèm được đề cập ở trên, bạn sẽ nạp vào khoảng 700 calo với một suất bún đầy đủ. Đây là một lượng thực phẩm bổ dưỡng tương đối lớn như bún đậu mẹt.

• Cá bao nhiêu calo? Ăn cá có béo, có tăng cân không?
• Chân gà bao nhiêu calo? Ăn chân gà có béo, có tăng cân không?

Ăn bún đậu mắm tôm có béo không?

Rất nhiều người băn khoăn không biết ăn bún đậu mắm tôm có béo hay không. Thực tế, bún đậu mắm tôm là một món ăn tốt cho sức khỏe vì món ăn có sự kết hợp đa dạng của thực phẩm như bún, rau xanh, đậu, thịt,… nên chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Cụ thể:

– Đậu phụ bổ sung canxi, chất xơ, vitamin A, C, magiê, protein, carbs, mangan, phốt pho và selen.

– Thịt chân giò, móng giò, lòng … chứa nhiều protein, chất béo, carbs, canxi.

– Rau xanh, giá đỗ, dưa chuột cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.

– Bún chứa nhiều tinh bột, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

– Bún đậu mắm tôm cũng ít calo và không có chất béo nên bạn có thể ăn no mà không lo bị tăng cân. Món ăn này chứa nguồn protein dồi dào nên rất thích hợp để giảm cân.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều thịt, kèm theo nem rán có thể dẫn đến tình trạng dư thừa calo. Do đó, bạn có thể loại bỏ các món ăn kèm và chỉ ăn mì, đậu phụ, rau xanh. Còn đối với những người có vấn đề về đường tiêu hóa, dạ dày kém thì nên cẩn thận khi sử dụng.

=> Bongda.wap.vn cung cấp ty le Dự đoán Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Những lưu ý khi ăn bún đậu mắm tôm

Thực ra món bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo chỉ có những bạn muốn giảm cân mới quan tâm. Ngoài ra, nếu bạn có cân nặng hợp lý với mức cân nặng ổn định thì không phải lo lắng quá nhiều về vấn đề này. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau khi ăn món này?

– Bún được tạo thành bằng cách lên men và một số người cho thêm chất chua, tính hàn… Do đó, ăn nhiều bún sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho dạ dày.

– Bạn cần đảm bảo rằng loại mắm tôm bạn chọn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn sức khỏe khi sử dụng. Nhiều cơ sở chế biến mắm tôm hiện nay không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

– Bạn nên chọn nơi chế biến bún tôm vì đôi khi dầu ăn được sử dụng để chiên đi chiên lại nhiều lần gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Ngoài ra, việc bảo quản thực phẩm nhiễm khuẩn ở một số cơ sở kinh doanh có thể khiến bát đĩa bị bẩn và không thực sự hữu ích.

Trên đây là một số chia sẻ về bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo và ăn bún đậu mắm tôm có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá World Cup các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!