Cách tăng lực ném bóng rổ đơn giản và cực kỳ hiệu quả

Hướng dẫn cách tăng lực ném bóng rổ giúp cải thiện kỹ thuật ném rổ để bạn có thể ghi được nhiều điểm và thi đấu một cách hiệu quả nhất.

1. Hướng dẫn cách tăng lực ném bóng rổ cơ bản

Có thể nói, một tư thế đúng chuẩn chính là chìa khóa quan trọng nhất để bạn tại ra được một cú ném có lực. Cách tăng lực ném bóng rổ hiệu quả nhất đôi khi lại tới từ chính việc bạn sửa động tác ném bóng của mình.

Nhắm thẳng mục tiêu

Để có thể ném rổ chính xác, người chơi cần phải quan sát kỹ và nhắm chính xác vào mục tiêu. Tập trung và tìm ra mục tiêu chính xác nhất để ném bóng, đừng lơ là mất cảnh giác vì điều đó sẽ làm bạn bị mất bóng đấy. Bóng rổ là môn thể thao rất cần tới sự khéo léo và tập trung, chỉ cần 1 giây lơ là thì phần thắng sẽ thuộc về đối thủ.

Luôn đứng ở tư thế chuẩn bị

Anh em cần phải đứng ở tư thế chuẩn bị ngay khi vừa nhận được bóng. Điều này sẽ giúp anh em tăng thêm khả năng phản xạ và tăng tốc độ ném bóng. Việc luôn sẵn sàng ở tư thế tốt nhất chính là bàn đạp cho những cú ghi bàn tuyệt đẹp đấy.

Đứng đúng tư thế

Việc đứng đúng tư thế cũng rất quan trọng nhằm tăng lực và ném chính xác hơn. Tư thế chính xác nhất đó chính là chân đứng rộng bằng vai, và hai mũi chân nên đặt sao cho hướng về phía rổ. Một tư thế chính xác luôn chính là cơ sở hàng đầu giúp cầu thủ có thể thi đấu một cách tốt nhất.

Để biết độ chính xác trong động tác của mình, bạn hãy luôn lắng nghe ý kiến của các HLV và quan sát những đồng đội của mình để sửa động tác cho bản thân nhé.

Cách tăng lực ném bóng rổ đơn giản và cực kỳ hiệu quả

Còn nếu không muốn bỏ qua những trận bóng hấp dẫn, bạn có thể vào ngay bongda.wap.vn để cập nhật lich bong da hom nay nhé!

2. Một vài cách tăng lực cổ tay

Sử dụng cả hai bàn tay cho công việc một tay

Đối với hầu hết mọi người, thì cổ tay thuận khỏe hơn đáng kể so với cổ tay không thuận. Nếu bạn cố gắng sử dụng bàn tay không thuận cho các công việc hằng ngày, có lẽ bạn sẽ rất bất ngờ vì rất khó hoàn thành nhiệm vụ.

Hãy cố gắng sử dụng tay đó — theo thời gian, cổ tay yếu sẽ khỏe hơn và thực hiện công việc dễ dàng hơn. Dưới đây là danh sách các công việc mà bạn có thể sử dụng tay “không thuận” để làm.

Đánh răng

Viết

Sử dụng chuột/bàn rê cảm ứng máy tính

Ăn uống

Khuấy

Bóp bóng cầm tay hay dùng thiết bị tập cho lòng bàn tay

Có lẽ bạn đã thấy các thiết bị tập cầm tay này ở trong phòng tập, những nơi có áp lực làm việc cao (như văn phòng tại nhà) và v.v… Mặc dù chúng có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau, tuy nhiên tất cả đều có chung một ý tưởng cơ bản — cầm thiết bị trong bàn tay, bóp mạnh nhưng vững vàng, thả lỏng lực nắm và lặp lại. Tất cả chỉ có thế!

Chúng rất có lợi khi bạn có một tay rảnh. Ví dụ như, bạn có thể tập cho một cổ tay trong khi nói chuyện điện thoại hoặc đọc sách.

Tập cổ tay bằng gậy chơi golf

Bạn có nghĩ đến việc chơi golf vào một ngày không xa? Hãy chuẩn bị một chiếc gậy chơi golf để thực hiện bài tập này, rất tốt để cải thiện sức khỏe cổ tay trên toàn bộ phạm vi cử động của nó. Bạn cũng có thể sử dụng một vật cứng dài nhưng đủ nhẹ để thực hiện thao tác được bằng một bàn tay (như cán chổi).

Đứng với cánh tay để ở bên hông và cầm đầu cán gậy chơi golf. Chỉ sử dụng cổ tay, từ từ chĩa gậy lên trên trời, sau đó chĩa gậy trở xuống. Lặp lại đến khi bạn cảm thấy “mỏi” trong cẳng tay.

Để tăng độ khó cho bài tập, bạn cần bắt đầu với một cây gậy nhẹ, sau đó tăng dần trọng lượng gậy.

Mời bạn xem thêm kqbd Duc liên tục được cập nhật 24/24h đầy đủ kết quả các trận cầu diễn ra vào đêm qua, rạng sáng nay.

Nội dung trên đây là các cách tăng lực ném bóng rổ chia sẻ đến những bạn yêu thích và đang chơi bóng rổ. Các bạn hãy chăm chỉ tập luyện các bài tập tăng lực ném trên sẽ giúp cho các bạn có một cổ tay khỏe mạnh, chắc chắn và dễ dàng thực hiện những cú ném rổ chuẩn xác.

"Chúng tôi không khuyến khích, cổ vũ bất kỳ hành vi cược bóng đá nào dựa trên thông tin phân tích kèo, nhận định bóng đá được cung cấp ở đây. Bởi đó là hành vi không được nhà nước cho phép."