Chế độ ăn của Messi: Yếu tố góp phần tạo nên huyền thoại

Không chỉ sở hữu tài năng thiên bẩm, Lionel Messi còn nổi tiếng nhờ sự kỷ luật trong sinh hoạt và chế độ ăn uống. Để duy trì phong độ đỉnh cao suốt gần hai thập kỷ thi đấu chuyên nghiệp, siêu sao người Argentina đã áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, được tư vấn bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới. Vậy chế độ ăn của Messi có gì đặc biệt? Hãy cùng tin thể thao tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Từ thói quen ăn uống cũ đến những thay đổi quyết định

Giai đoạn đầu sự nghiệp ở Barcelona, Messi từng có thói quen ăn uống khá thoải mái. Anh thường xuyên tiêu thụ nhiều đồ ngọt, nước ngọt có ga, pizza và thịt nướng – những món ăn khoái khẩu của người Argentina. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi 25, Messi bắt đầu gặp nhiều vấn đề về thể lực và chấn thương.

Messi từng có thói quen ăn uống không khoa học

Theo các trang tin wap bóng đá số – dữ liệu, nhận thấy cần thay đổi, Messi quyết định hợp tác với bác sĩ dinh dưỡng nổi tiếng Giuliano Poser, người Italy. Dưới sự hướng dẫn của Poser, chế độ ăn uống của Messi hoàn toàn thay đổi theo hướng khoa học hơn. Anh bắt đầu loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm chế biến sẵn, giảm mạnh lượng đường tinh luyện và tập trung vào các nguồn thực phẩm tự nhiên, sạch sẽ.

Theo tiết lộ, Poser xây dựng cho Messi một chế độ ăn giàu rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, cá, dầu ô liu nguyên chất, các loại hạt và thảo mộc. Những thực phẩm này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, và đặc biệt giúp Messi duy trì cân nặng lý tưởng, đồng thời nâng cao sức bền khi thi đấu, đảm bảo mang về tỷ số trực tuyến tốt nhất trong mọi trận đấu.

Chế độ ăn của Messi giúp duy trì phong độ đỉnh cao

Messi áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt theo nguyên tắc “ít mỡ, nhiều chất xơ, hạn chế đường và gluten.”

Messi đang theo một chế độ ăn cân bằng và khoa học

• Rau củ và trái cây tươi chiếm một phần lớn trong khẩu phần hằng ngày của anh. Các loại như rau bina, bông cải xanh, cà rốt, bơ và táo được Messi ưa chuộng nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

• Protein sạch đến từ cá, trứng và đôi khi là thịt trắng, giúp cơ bắp phục hồi sau những buổi tập luyện và trận đấu căng thẳng.

• Tinh bột phức hợp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang được ưu tiên để duy trì năng lượng ổn định cho cơ thể.

• Dầu ô liu nguyên chất được sử dụng thay cho các loại dầu công nghiệp để cung cấp chất béo tốt cho tim mạch.

• Nước lọc và nước khoáng thay thế hoàn toàn các loại nước ngọt có gas từng là thói quen xưa kia. Messi luôn đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước trong suốt ngày dài để tối ưu hóa khả năng vận động và phục hồi.

Ngoài ra, vào ngày thi đấu, Messi tuân thủ nguyên tắc ăn những món dễ tiêu hóa và tránh xa thực phẩm gây nặng bụng. Một bữa ăn nhẹ trước trận, giàu carbohydrate như mì ống đơn giản với một ít dầu ô liu, là lựa chọn quen thuộc.

Chế độ ăn này không chỉ giúp Messi cải thiện tốc độ và sự bền bỉ, mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương – yếu tố giúp anh kéo dài sự nghiệp đỉnh cao đến tận độ tuổi ngoài 35.

Lionel Messi là biểu tượng về tài năng bóng đá và cũng là tấm gương về sự chuyên nghiệp trong chăm sóc sức khỏe bản thân. Thay đổi chế độ ăn uống, kết hợp với luyện tập bài bản, đã giúp anh duy trì được thể lực và phong độ ấn tượng trong suốt sự nghiệp lẫy lừng. Chế độ ăn của Messi chứng minh rằng: để thành công lâu dài, tài năng thôi chưa đủ – cần có ý chí, sự kiên trì và cả một chiến lược chăm sóc cơ thể hợp lý.

Xem thêm: Top những cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất ngoại hạng anh

Xem thêm: Những thủ môn lùn nhất thế giới – nhỏ nhưng có võ

"Chúng tôi không khuyến khích, cổ vũ bất kỳ hành vi cược bóng đá nào dựa trên thông tin phân tích kèo, nhận định bóng đá được cung cấp ở đây. Bởi đó là hành vi không được nhà nước cho phép."